Gérer l’anxiété
Ce groupe de soutien propose des stratégies et des interventions visant à vous donner plus de moyens pour lutter contre l’anxiété. Les séances hebdomadaires, au nombre de 8, porteront sur une meilleure compréhension de l’anxiété, de ses symptômes, de ses déclencheurs, sur la façon de gérer efficacement les pensées et les sentiments anxieux, ainsi que sur les stratégies permettant de faire face à l’anxiété. La pleine conscience, les techniques de relaxation, l’entraînement à l’affirmation de soi et la restructuration de la pensée sont quelques-unes des techniques qui seront explorées. L’approche de ce groupe est holistique : nous allons incorporer ici des éléments physiques, émotionnels et sociaux et nous concentrer sur un mode de vie sain, tant physique que mental.
Les réunions auront lieu les mercredis 16, 23, 30 octobre, 6, 13, 20, 27 novembre, ainsi que le 4 décembre 2019, de 13 h à 15 h.
La participation est gratuite, mais l’inscription est obligatoire. Pour vous joindre à l’un de nos groupes de soutien, veuillez appeler la ligne de sensibilisation du Centre des femmes au 514 781-8529 ou envoyer un courriel à l’adresse suivante : outreach@wiwc.ca. Le nombre de places est limité. Les réunions auront lieu au Centre des femmes de l’Ouest-de-l’Île, situé à l’Église St-Columba-by-the-Lake, au 11 Avenue Rodney, Pointe-Claire. (Veuillez utiliser l’entrée située sur l’avenue De Vincennes.)